, drogas dietéticas), drogas e álcool, ansiedade, ingestão de substâncias excitantes (por exemplo, cafeína), depressão, dor física, doenças da tireóide, TPM, estresse. A insônia parece ser mais comum entre os idosos do que entre os jovens.
, percepção de não ter descansado ao acordar, preocupações durante o sono, despertares repetidos durante o sono, fadiga diurna e sonolência, tendência à irritabilidade.Para mais informações: Insônia - Causas e Sintomas
OBSERVE
As informações sobre medicamentos para o tratamento da insônia não se destinam a substituir a relação direta entre o profissional de saúde e o paciente. A seguir, alguns dos medicamentos que podem ser utilizados em caso de insônia; no entanto, cabe ao médico escolher o princípio ativo e a dosagem mais adequada para o paciente, de acordo com a gravidade da doença, o estado de saúde do paciente e sua resposta ao tratamento. Portanto, antes de tomar qualquer medicamento ou produto contra insônia, é aconselhável entrar em contato seu médico.
de substâncias específicas (hipnóticos) para promover o sono não é recomendado; muitas pessoas, porém, têm uma visão muito irreal do sono ideal, portanto, na primeira dificuldade para adormecer recorrem ao "comprimido". Esse comportamento - deve ser enfatizado mais uma vez - é errado, uma vez que a administração excessiva e desregrada de hipnóticos pode causar dependência.Para prevenir a insônia, é possível adotar regras simples, para obter um sono ideal e acordar revigorado (higiene do sono):
- Sempre durma na mesma hora
- Não vá para a cama logo após o jantar
- Evite refeições grandes e difíceis de digerir, especialmente à noite
- O quarto só deve ser usado para dormir, certamente não para trabalhar (evite o computador no quarto)
- Não beba café ou chá antes de dormir
- Evite o descanso da tarde
- Pratique algumas regras de relaxamento antes de dormir
- Evite o álcool: Todos sabem que "o álcool cria sonolência", mas poucos sabem que o "álcool" cria sonolência em curto prazo ", o que significa que a princípio a administração de substâncias alcoólicas poderia criar uma certa vontade de dormir, mas, uma vez seus efeitos acabaram, é muito provável que você acorde durante o sono.
Se a insônia depende de alterações psicológicas, distúrbios emocionais ou síndrome de ansiedade, é aconselhável realizar um processo terapêutico adequado.
Drogas hipnóticas-sedativas
São drogas capazes de induzir sedação, utilizadas para promover o sono na vigência de insônia. Seu uso deve ser feito somente se prescrito pelo médico e somente se a insônia se tornar um distúrbio que afete a qualidade de vida do indivíduo.
Entre os medicamentos usados neste caso, encontramos:
- Benzodiazepinas (por exemplo, lorazepam);
- Drogas Z (tais como zolpidem e zopiclona);
- Melatonina (está disponível em diferentes medicamentos para combater a insônia e em suplementos alimentares úteis para promover o adormecimento e o descanso noturno).
Medicamentos ansiolíticos e antidepressivos
Também neste caso, o uso de tais medicamentos só deve ocorrer mediante prescrição médica.Os ansiolíticos e antidepressivos são utilizados quando a insônia é um dos sintomas decorrentes de transtornos de ansiedade ou de depressão.
Fitoterapia e Insônia
No caso de insônia leve, a fitoterapia desempenha um papel de prestígio. Pode ser útil preparar um chá relaxante de ervas, formulado com alguns dos seguintes medicamentos: espinheiro, camomila, escolzia, grifônia, lúpulo, trevo doce, erva-cidreira, papoula, maracujá, tília e valeriana.
As plantas que acabamos de descrever pertencem à categoria dos medicamentos soporíferos e hipnóticos, capazes, ou seja, de exercer um bom efeito calmante e ansiolítico no organismo, neutralizando a insônia.
Para mais informações: Pílulas naturais para dormir e remédios para a insônia Leia também: Dieta para a insônia
