é conhecido há muito tempo. Em particular, nas culturas orientais, existem diferentes técnicas de respiração usadas para acalmar o corpo e o espírito.
A filosofia budista representa o exemplo clássico dessa relação, onde o controle da respiração é a base da meditação que o caracteriza.
No entanto, atualmente, os métodos disponíveis para controlar a respiração a fim de neutralizar o estresse e recuperar a calma são muitos e variados.
Neste artigo, descreveremos resumidamente uma dessas técnicas de respiração muito úteis para obter alívio rápido do estresse.
O dióxido de carbono fica preso e a quantidade de oxigênio que pode ser liberada para os pulmões é reduzida a cada respiração. O asmático se cansa muito rapidamente, sua mente fica embaçada e fica cada vez mais irritada e assustada à medida que ele fica sem energia. alimento para a vida.
Quando estamos estressados, muitas vezes escolhemos - consciente ou inconscientemente - um padrão respiratório restritivo que aumenta a taxa de dióxido de carbono em nosso corpo e nos faz sentir menos presentes e reativos.
Essa técnica de respiração muda esse padrão, usando primeiro o Vazio criado dentro dos pulmões, imediatamente após a expiração para levar o oxigênio necessário ao corpo e ajudar a reparar os tecidos irritados.
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A filosofia budista representa o exemplo clássico dessa relação, onde o controle da respiração é a base da meditação que o caracteriza.
No entanto, atualmente, os métodos disponíveis para controlar a respiração a fim de neutralizar o estresse e recuperar a calma são muitos e variados.
Neste artigo, descreveremos resumidamente uma dessas técnicas de respiração muito úteis para obter alívio rápido do estresse.
O dióxido de carbono fica preso e a quantidade de oxigênio que pode ser liberada para os pulmões é reduzida a cada respiração. O asmático se cansa muito rapidamente, sua mente fica embaçada e fica cada vez mais irritada e assustada à medida que ele fica sem energia. alimento para a vida.
Quando estamos estressados, muitas vezes escolhemos - consciente ou inconscientemente - um padrão respiratório restritivo que aumenta a taxa de dióxido de carbono em nosso corpo e nos faz sentir menos presentes e reativos.
Essa técnica de respiração muda esse padrão, usando primeiro o Vazio criado dentro dos pulmões, imediatamente após a expiração para levar o oxigênio necessário ao corpo e ajudar a reparar os tecidos irritados.
e para a testa.
Sua respiração ficará mais leve e sua mente provavelmente terá uma visão nova e mais alegre.
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