Super treino de queima de gordura
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Este programa de treinamento inclui exercícios completos combinados com o melhor método de treinamento para perder gordura rapidamente: HIIT, ou o "Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade!"
Os exercícios selecionados permitem envolver todos os grupos musculares e realizar trabalhos cardiovasculares e de fortalecimento muscular ao mesmo tempo.
Exercícios
Agachamento + imprensa militar
Pular estocadas
Pular
Agachamento + Toque no Solo
Execute 6 a 8 voltas desses exercícios, alternando 40 segundos de exercício com 20 segundos de recuperação. É aconselhável fazer um breve aquecimento no início da sessão de treino e concluir o treino com um alongamento adequado.
Nível
Intermediário
Material
Dois halteres ou garrafas de água
Este treino é oferecido pela preparadora física Gabriella Vico.
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