Cabelo
O cabelo é cabelos, isto é, apêndices da pele queratinizada (queratina é uma proteína) que se originam no nível córneo (uma das várias camadas) da pele dos mamíferos (comumente referida como pele); os apêndices cutâneos são diferentes (cabelo, unhas, suor e glândulas sebáceas) e diferem uns dos outros na estrutura e função relativas;
Cabelo saudável
O cabelo faz parte do sistema tegumentar (pele). Eles são definidos como "apêndices de pele" porque "são nascidos"(ou melhor, eles se originam) da pele e (embora representem unidades estruturalmente independentes) constantemente obtêm nutrição e feedback do crescimento ou degeneração.
A doença / imperfeição que mais atinge o couro cabeludo é a alopecia, principalmente a androgênica, que é influenciada indiretamente pela hereditariedade; o fator responsável pela "queda de cabelo" é uma disfunção metabólica desidrotestosterona (DHT), um metabólito da testosterona. Em última análise, o conceito de que a testosterona pode ser responsável pela calvície é ELIMINADO e percebemos que, na degeneração do couro cabeludo, podem participar: 1. A "produção excessiva de DHT. 2. Uma" captação excessiva de DHT pelos receptores .
Conclui-se que, para ter um cabelo saudável, é ESSENCIAL antes de tudo ter uma certa sorte!
Atualmente, a alopecia ANDROGÊNICA (e não aquela telogênico - induzida por um ou mais agentes estressantes psicológica e fisicamente) é avaliada como uma condição irreversível, mesmo que, graças à vanguarda farmacológica, com o uso de alguns princípios ativos seja possível reduzir os tempos de degeneração (minoxidil E finasterida).
No caso de o cabelo não estar saudável, e dando por certo: a) Genética impecável. b) A possibilidade de utilizar os melhores medicamentos para uso tópico e oral, seria aconselhável avaliar a ingestão nutricional como um todo, pois, sendo o couro cabeludo uma "parte viva e integrante" do corpo, requer o fornecimento de várias moléculas essencial ao próprio crescimento e à sua manutenção.
Com certeza, uma deficiência nutricional pode ajudar a determinar a prevalência de uma chamada fase catágena (degenerativo), em comparação com aquele anágeno (pró-estrutural); o esgotamento e o afinamento de cabelos saudáveis devido a defeitos alimentares são claramente visíveis em pessoas que sofrem de desnutrição, por exemplo, causada por "anorexia nervosa (AN - transtorno alimentar restritivo), por" falta de recursos financeiros (terceiro mundo) ou por álcool compulsivo síndromes de abuso.
Vitaminas e aminoácidos para cabelos saudáveis
É verdade que cabelo saudável é cabelo nutrido, mas ao contrário do que a televisão "afirma" pode nos levar a crer, a nutrição dos cabelos se dá pelo suprimento sanguíneo do couro cabeludo (portanto de dentro e não de fora). Escusado será dizer que: se a ingestão alimentar É Inadequado, junto com todos os outros tecidos, até mesmo o couro cabeludo poderia ser afetado de forma PROPORCIONAL à gravidade do estado de desnutrição.
Quais são os nutrientes mais importantes para manter o cabelo saudável?
Aminoácidos de enxofre:
Aminoácidos de enxofre (cistina E metionina) são verdadeiros "tijolos" para a síntese de queratina, proteína estrutural do cabelo; sem essas moléculas o anabolismo não ocorre e a deficiência nutricional relativa pode determinar: I) Diminuição do crescimento II) Fragilidade III) Emagrecimento.
Os aminoácidos de enxofre estão contidos principalmente nas proteínas dos cereais.
Vitaminas:
As vitaminas importantes para um cabelo saudável são majoritariamente as do complexo B e a vitamina C. Entre as vitaminas do complexo B mencionamos as agora conhecidas ácido pantotênico (B5); no passado, a B5 era chamada de "vitamina anti-queda de cabelo" devido ao seu efeito protetor no couro cabeludo. Por outro lado, hoje se sabe que esses resultados foram encontrados APENAS em cobaias e NÃO em humanos. Na alimentação, a vitamina B5 é comum em produtos vegetais e animais.
Lá Piridoxina (B6) permite o uso de aminoácidos de enxofre pelo cabelo e, em alguns aspectos, é "protetor" da alopecia androgênica como neutraliza a ação da 5-alfa-redutase, uma enzima que converte a testosterona em DHT (está mais presente nos alimentos de origem vegetal).
Lá Biotina (vitamina H) e o Niacina (vitamina PP), na síntese do cabelo, contribui para o metabolismo de gorduras e proteínas, além de participar da manutenção da integridade da pele do tecido em crescimento, sendo ambos encontrados em carnes e ovos.
O ácido Ascórbico (vit. C) promove a síntese de muitas proteínas estruturais, portanto sua deficiência pode ter um impacto negativo na "resistência" de todos os anexos da pele (incluindo as unhas). A vitamina C está amplamente contida nos alimentos de origem vegetal: especialmente na pimenta, salsa e frutas cítricas.
Em última análise, é difícil estabelecer quais vitaminas são mais importantes e quais são supérfluas, por isso, em geral, é aconselhável pelo menos seguir as rações mínimas recomendadas para evitar e prevenir qualquer forma de deficiência ou sub-deficiência.
Outros fatores que afetam a constituição de um cabelo saudável
Dentre os fatores nutricionais que podem comprometer a saúde do cabelo, não podemos esquecer a resistência à insulina .Esta condição de "tolerância à glicose diminuída" determina a ineficácia funcional da insulina que, patologicamente, não é efetivamente captada pelos receptores periféricos e persiste. (Junto com a glicose) no Na corrente sanguínea, a resistência à insulina é inimiga do cabelo saudável e contribui para o desenvolvimento da alopecia androgênica.
Pelo contrário, uma eficácia preventiva moderada na alopecia androgênica feminina foi observada por fitoestrogênios (por exemplo isoflavonas E Comustadi, também definidos como estrogênios fracos - muito diferentes dos ESTERÓIDES endógenos); sabe-se que, entre as diversas manifestações clínicas e sinais da pré-menopausa, também se manifestam com frequência o adelgaçamento do couro cabeludo e / ou o aumento da predisposição à alopecia androgênica. Bem, graças à ingestão de fitoestrogênios (que interagem com o eixo hormonal fisiológico) é possível reduzir essas consequências desagradáveis e também muitos outros sintomas, como ondas de calor, pele seca, alterações de humor, etc. Os fitoestrogênios são de vários tipos e são encontrados em alimentos de origem vegetal. Eles são boas fontes de fitoestrógenos: frutas e vegetais vermelhos e amarelos, legumes (especialmente soja), trevo vermelho, etc.
