2 circuitos compostos por 3 exercícios cada um que iremos realizar durante 30 segundos sem descanso entre um exercício e o outro. A pausa, de cerca de 60 segundos, será realizada apenas no final do circuito. Cada circuito será repetido por 3 voltas .
Exercícios
Circuito A
- Alpinistas
- Pulando Pulmões
- Commando Plank
Circuito B
- Kneeling Lunge
- Bear Crawl
- Caminhada lateral em tensão constante - com faixa de resistência
