Técnica passivativa no descolamento miofascial: membros inferiores

Depois de anos trabalhando com atletas de diferentes modalidades, acredito que essa prática agora esteja atualizada com o dinamismo da técnica passiva, ser de grande ajuda se sinérgico com os vários trabalhos de treinamento atlético - flexibilidade, elasticidade - para obter e otimizar o melhor Amplitude de movimento músculo-articular. Os músculos pertencentes a um grupo miofascial específico - por exemplo, os da coxa - devem ser capazes de se contrair / descontrair livremente de forma independente, enquanto permanecem sinérgicos, antagônicos ou recrutados durante a biomecânica de um gesto atlético.

O descolamento e a separação dos músculos adjacentes também são eficazes na neutralização da retração miofascial, diminuindo efetivamente o risco de lesões. Restrições e aderências são uma das principais causas de disfunções, pois, ao exercer tração e torcer os músculos, fáscias e articulações relacionados, elas causam impedimentos e dor durante o exercício. Falha ao deslizar entre os músculos adjacentes -uma das causas são exsudatos, ácido láctico e resíduos metabólicos que aumentam a fáscia de preensão intersticial - músculo - fáscia - resulta na perda de independência durante a fase de excursão alongamento-encurtamento e, conseqüentemente, na entrega de força muscular. Isso acaba sendo verdade Gap = Vão para a excursão miotendinosa fisiológica -ROM - durante a fase de contração / descontração, especialmente durante uma performance esportiva. Segue-se que com sobrecargas de trabalho ou com a repetição de gestos específicos típicos de treinos intensivos mão única, vamos aumentar o processo natural de retração miofascial, com o conhecido problema ao nível musculo-articular que, se não for tratada precocemente, pode levar o atleta a compensações posturais forçadas, afetando significativamente a performance. amplitude de movimento, mas se esta ação for repetida particularmente, causará um inchaço - hipertona - e rigidez muscular - rigidez - com possível inflamação conseqüente. Este hipertono reduz o espaço intersticial músculo-fáscia-músculo limitar a circulação sanguínea para nutrição de tecidos e circulação linfática para limpar resíduos, causando desconforto detectado por vários corpúsculos receptores presentes - proprioceptores, mecanorreceptores, quimiorreceptores - que informar o Sistema Nervoso Central se transforma em dor miofascial.

“... um músculo bem alongado, aliás, é capaz de realizar movimentos mais amplos com menos estresse para a sua articulação. Estudos sobre mobilidade articular confirmam que, realizando exercícios de alongamento no fim de treino, acelera a recuperação ... "(M. Scudero, massoterapeuta) em total acordo, gostaria de afirmar, conforme mencionado acima, que seguir a palavra destacamento quando falamos sobre alongamento / reforço, pode ser decididamente apropriado e sinérgico. “Além disso, essas aderências exercem forças de tração lateral, desestabilizando o compartimento miofascial associado, e forças capazes de estabelecer torção axial nos próprios músculos” (A. Riggs). As aderências miofasciais podem levar a um desequilíbrio das forças que atuam em tensegridade em um compartimento articular. Esse desequilíbrio geralmente causa adaptações posturais, inflamação e dor, condições que são prejudiciais ao desempenho esportivo e, nos casos mais graves, impede o atleta de treinar. Um exemplo é o "colagem do músculo tensor da Fáscia Lata (TFL), trato ileotibial, com o Vasto Lateral (fig. 2).
Este último submetido à ação de tração lateral exercida pelo TFL, pode ser causa de ressentimento no joelho e, como mostram alguns estudos, ser responsável ou contribuir para essas dores compartimentais como na síndrome femoropatelar. O mesmo TFL é capaz de tração colando a inserção miotendinosa do bíceps femoral principalmente na fase de agachamento - o que pode contribuir para o aparecimento de dores na região do joelho por falta de estabilidade. Nesse sentido é possível encontrar ampla documentação . nos vários estudos publicados em vários sites Sports & Med, de como o descolamento dos músculos da coxa e da perna resolveu a dor e as limitações da articulação do joelho que apresentava os sintomas típicos das síndromes compartimentais mais comuns, como as mostradas na fig. 3.

Isso é para explicar como ter libertar os músculos colado das aderências normalizou-se assim o desequilíbrio da tensão das forças que atuam para a estabilização do joelho. Sabemos bem como até trações mínimas devido a contraturas, pontos de gatilho, cicatrizes, etc., são capazes de desequilibrar não apenas uma articulação, mas também a tensegridade do corpo, alterando sua postura. Outro utilitário encontrado no uso de técnica passiva de descolamento para fins preventivos, especialmente para os músculos das pernas, é para contrariar o "aparecimento de cãibras musculares". Independentemente da causa real que induz a cãibra muscular (várias teorias estão em voga), parece, em vez disso, estabelecido que a dor é devida à “estimulação intensa dos mecanorreceptores devido à“ contração muscular excessiva ”(E. Sproviero). É consenso que eliminando as aderências miofasciais, será obtido melhor tônus ​​muscular, que é uma das condições ideais para evitar o aparecimento de cãibras. Isso denota mais uma vez que intervir com uma “ação preventiva de desprendimento para separar os músculos adjacentes entre si torna-se uma necessidade para atletas de competição e para aqueles que se dedicam ao fitness com uma“ alta frequência semanal.

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