os camarins afetam fortemente o planejamento e a programação do treinamento.
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Por exemplo, falando em estímulo ou carga de treinamento, nem todos parecem estar totalmente cientes de como intervir para aumentá-la ou diminuí-la de forma adequada. Isso ocorre porque o básico está faltando; em particular, poucas pessoas sabem que a carga de treinamento é dada por: intensidade, densidade e volume.
Como o nome sugere, o HIT foca justamente no fator intensidade, considerando-o de fundamental importância na melhoria do desempenho atlético e principalmente na busca pela hipertrofia e força.
